EN BREF
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Le stage master ou AIDA 4 est adapté pour les apnéistes qui souhaitent évoluer en profondeur et améliorer la qualité de leur entrainement. Il est également le premier niveau d’accès à l’encadrement, assisté d’un instructeur.
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Dispensée en 4 jours minimum, cette formation est un pack complet pour la performance.
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AIDA 4 est accessible à toute personne de plus de 18 ans certifiée AIDA 3 ou autre organisme reconnu.
COMPÉTENCES TRANSMISES
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Techniques avancées de compensation (bouche-pleine ou mouth-fill)
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Apprentissage de l'apnée en CRF (Capacité Résiduelle Fonctionnelle)
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Mise en place du programme d'échauffement et d'étirements spécifiques
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Capacité à planifier son entrainement
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Capacité à adapter son échauffement
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Hygiène de vie pour l'apnée
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Capacité à stimuler ses réflexes d'immersion
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Capacité à mettre en place l'atelier
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Capacité à encadrer "sous supervision" les échauffements et étirements spécifiques
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Capacité à encadrer "sous supervision" les entrainements à la piscine
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Capacité à encadrer "sous supervision" les techniques déjà abordées par l'Instructeur d'apnée
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Physiologie approfondie chez l'apnéiste
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Règles de sécurité et de sauvetage avancées
- Autonomie sur 40 mètres
DÉROULEMENT DU STAGE
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Pour plus de flexibilité, le stage peut se dérouler sur 4 journées complètes ou en 8 demi-journées
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Jour 1 :
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Session de théorie
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Session profondeur jusqu'à 30 mètres
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Session d'apnée statique et dynamique
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Jour 2 :
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Session d'échauffement et étirements spécifiques
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Session profondeur jusqu'à 33 mètres
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Session de pratique sur les échauffements et étirements
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Session d'apnée dynamique
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Jour 3 :
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Session de coaching sur les échauffements et étirements spécifiques apnée
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Session profondeur jusqu'à 36 mètres
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Jour 4 :
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Session profondeur jusqu'à 40 mètres
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Session de coaching piscine
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Examen final AIDA 4 (Test QCM)
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Planning de formation adaptable en fonction de votre emploi du temps
INCLUS
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Frais de certification AIDA 4
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Manuel de formation AIDA 4
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Goûter le matin et l'après-midi (repas de midi non-inclus)
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Intégralité de l'équipement d'apnée
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Ne pas oublier : crème solaire, casquette et lycra
POUR VALIDER L'AIDA 4
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Apnée statique : 3 minutes 30
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Apnée dynamique : 70 mètres
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Coaching d'une séance d'apnée statique et dynamique
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Maîtriser les apnées en CRF (FRC en anglais)
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Maîtriser la technique de compensation de la bouche-pleine (mouth-fill en anglais)
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Apnée en poids constant : 32 mètres
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Sauvetage à 20 mètres de profondeur
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Sauvetage à 15 mètres de profondeur (avec 1 palme)
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Test QCM avec 75% minimum de bonnes réponses
NOTRE CONSEIL AUX FUTURS AIDA 4
Bravo pour votre engagement dans le monde de l'apnée.
Avec votre certification AIDA 4, vous pouvez maintenant endosser le rôle d'assistant instructeur si vous le souhaitez et nous aider dans l'encadrement des apnéistes.
Vous pouvez aussi continuer d'entretenir et améliorer votre niveau en poursuivant les entrainements avec DeepZen.
Conditions de l'offre
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Le stage AIDA 4 est accessible uniquement aux plus de 18 ans.
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Pour accéder au stage AIDA 4, faire remplir ce certificat médical par un médecin généraliste. Pour être valide ce certificat doit avoir moins d'un an.